清除牙结石的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。牙结石的症状可能是牙菌斑积累、饮食习惯和口腔卫生不良等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：改善饮食习惯，减少高糖和高酸性食物的摄入，增加富含纤维的食物，有助于减少牙菌斑的形成。同时，保持良好的口腔卫生习惯，每天至少刷牙两次，使用牙线清理牙缝，可以有效预防牙结石的形成。
2.物理治疗：定期到牙科诊所进行洗牙，是清除牙结石的有效物理方法。超声波洗牙可以深入清洁牙齿表面和牙缝，去除牙结石和牙菌斑，减少牙周病的风险。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用氟化钠、氯己定和过氧化氢等药物，帮助减少牙菌斑和牙结石的形成。这些药物可以通过漱口水或牙膏的形式使用，但需注意，长期使用某些药物可能会对口腔黏膜造成刺激。
日常建议定期进行口腔检查和洗牙，以预防牙结石的形成和牙周病的发展。如果牙结石问题严重，应及时就医，遵循医生的治疗建议。