通常来说，每天跑五公里对大多数人的身体是有益的，可以增强心肺功能、提高身体素质。然而，跑步的强度和频率需要根据个人的身体状况和运动习惯来调整。
对于刚开始跑步的人来说，每天五公里可能会对关节和肌肉造成一定的压力，尤其是没有进行适当热身和拉伸的情况下。长期跑步的人可能需要关注跑步姿势和鞋子的选择，以减少受伤的风险。例如，非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可以在医生指导下用于缓解跑步后可能出现的轻度疼痛和炎症，但长期依赖这些药物并不是解决问题的根本方法。
跑步时，建议逐渐增加距离和强度，同时注意身体的反馈。如果感到不适，应及时减少运动量或休息，并在必要时寻求医生的帮助。