通常，练习肺活量可以通过多种方式来实现，包括有氧运动和特定的呼吸练习。
有氧运动如跑步、游泳和骑自行车等，能够提高心肺功能，增强肺部的氧气吸收和二氧化碳排放能力，从而增加肺活量。此外，特定的呼吸练习，例如深呼吸和吹气球，也能有效锻炼肺部肌肉，提高肺活量。这些练习有助于增强肺功能，改善呼吸效率。值得注意的是，每个人的体质和健康状况不同，因此练习肺活量的方法和强度也需要因人而异，适度进行。
对于提高肺活量，建议日常生活中保持规律的有氧运动习惯，并结合适当的呼吸练习。如果存在呼吸方面的问题，应及时就医，并在医生指导下进行相应的锻炼和治疗，不可自行盲目用药。