一般而言，科学变白需要综合考虑多种因素。肤色受遗传、环境、生活习惯等多种因素影响，因此变白并非一蹴而就的过程。
肤色的深浅与黑色素细胞的活跃程度密切相关。日常生活中，防晒是变白的关键，紫外线会刺激黑色素细胞产生更多黑色素，导致肤色加深。因此，外出时涂抹防晒霜、戴帽子和太阳镜等物理防晒措施非常重要。此外，保持良好的作息习惯，避免熬夜，因为熬夜会导致皮肤代谢减慢，影响肤色。饮食上，多摄入富含维生素C和抗氧化物质的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，有助于减少黑色素的生成。同时，保持充足的水分摄入，促进新陈代谢，也有助于改善肤色。
对于肤色改善，建议在日常中注重防晒和健康的生活方式。如果肤色问题严重影响生活质量，应及时就医，寻求专业的皮肤科医生帮助。在医生指导下，可能会使用一些美白产品或进行专业治疗，但不可自行盲目使用未经验证的产品或方法。