维生素A含量高的食物通常有动物肝脏、胡萝卜和深绿色蔬菜等。
1.动物肝脏：动物肝脏是维生素A含量非常高的食物，每100克猪肝中大约含有5000微克的维生素A。
2.胡萝卜：胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，这是一种维生素A的前体，在体内可以转化为维生素A，每100克胡萝卜大约含有4000微克的β-胡萝卜素。
3.深绿色蔬菜：深绿色蔬菜如菠菜、西蓝花等也含有丰富的维生素A，每100克菠菜大约含有1300微克的维生素A。
维生素A对视力和免疫系统的健康至关重要，日常饮食中应适量摄入富含维生素A的食物。如果出现夜盲、皮肤干燥等维生素A缺乏症状，应及时就医检查。