腰椎间盘突出通常发生在腰椎部位，特别是腰4-腰5和腰5-骶1椎间盘。腰椎间盘是位于相邻两腰椎之间的纤维软骨组织，起到缓冲和连接作用。腰椎间盘突出可能导致腰痛、下肢疼痛等症状，影响日常生活和工作。
腰椎间盘突出的原因多种多样，包括长期不良姿势、过度劳累、肥胖、遗传因素等。长期不良姿势和过度劳累是最常见的原因。长期不良姿势会使腰椎间盘受力不均，加速椎间盘退变；过度劳累则会使腰椎间盘承受过大压力，导致纤维环破裂。此外，肥胖和遗传因素也会增加腰椎间盘突出的风险。
对于腰椎间盘突出患者，日常生活中应注意保持良好的坐姿和站姿，避免久坐和重物负重。同时，适当进行腰背肌锻炼，增强腰部肌肉力量，减轻腰椎间盘压力。如症状持续加重，应及时就医，在医生指导下进行药物治疗和康复治疗，不可自行盲目用药。