茶叶具有提神醒脑、抗氧化、助消化、降低心血管疾病风险、调节血糖等功效和作用。
1.提神醒脑：茶叶中的咖啡因成分能够刺激中枢神经系统，帮助提高注意力和思维敏捷性。
2.抗氧化：茶叶富含茶多酚等抗氧化物质，有助于清除体内自由基，延缓衰老过程。
3.助消化：茶叶中的某些成分可以促进消化酶的分泌，帮助食物的消化吸收。
4.降低心血管疾病风险：茶叶中的黄酮类化合物有助于降低血压和改善血管健康。
5.调节血糖：茶叶中的多酚类物质可以减缓糖分的吸收，对调节血糖水平有一定帮助。
在日常饮食中适量饮用茶叶，可以作为一种健康的生活方式，但需注意个体差异，适量饮用，避免过量摄入咖啡因可能带来的副作用。