一两白酒的热量通常在200千卡到300千卡之间。这种热量的高低取决于白酒的酒精浓度和品牌，但大多数白酒的热量都集中在这个范围内。
白酒的热量主要来源于其中的酒精成分。酒精含有7千卡/克的能量，而一两白酒大约含有25克到30克的酒精。因此，白酒的热量计算可以通过酒精含量乘以7千卡/克来估算。此外，白酒中可能还含有少量的糖分和其他成分，这些也会对总热量有所贡献，但通常占比较小。
对于饮酒，建议适量为佳，过量饮酒会对健康造成不利影响。如果需要饮酒，应在医生指导下适量饮用，并注意个人的身体反应。同时，饮酒后不宜驾车或进行其他需要高度注意力的活动。