生酮饮食通常指的是一种高脂肪、适量蛋白质和极低碳水化合物的饮食模式。这种饮食方式通过限制碳水化合物的摄入，促使身体进入一种称为“生酮状态”的代谢状态，从而让脂肪成为主要的能量来源。
在生酮饮食中，身体会分解脂肪产生酮体，这些酮体可以被大脑和其他器官用作能量。这种饮食模式可能对一些人来说有助于体重管理，因为它可以减少饥饿感并增加脂肪燃烧。然而，它也可能带来一些副作用，比如“酮流感”，表现为疲劳、头晕和恶心等。此外，由于生酮饮食限制了某些食物的摄入，可能会导致营养不均衡，特别是如果蛋白质和脂肪的来源选择不当。
对于考虑生酮饮食的人来说，重要的是在开始之前咨询医生或营养师，以确保这种饮食模式适合个人的健康状况，并避免潜在的健康风险。在医生的指导下，可以调整饮食计划以满足个人的营养需求，并监测任何可能的副作用。