一般来说,15岁身高155厘米在正常范围内。青少年的生长发育存在个体差异,身高受遗传、营养、内分泌等多种因素影响。通常情况下,15岁青少年正处于生长发育的关键时期,身高增长速度较快。
在促进生长发育方面,保证充足均衡的营养摄入至关重要。例如,钙、锌、维生素D等营养素对骨骼和肌肉的发育具有重要作用。常见的钙补充剂有碳酸钙、葡萄糖酸钙和柠檬酸钙,锌补充剂有硫酸锌、葡萄糖酸锌和氨基酸锌,维生素D补充剂有维生素D2、维生素D3和骨化三醇。这些药物应在医生指导下使用,以确保用药安全和效果。
对于15岁的青少年来说,保持良好的生活习惯,合理膳食,加强体育锻炼,有助于促进身高的正常增长。如果身高增长明显落后于同龄人,建议及时就医,排查是否存在生长发育障碍。