通常来说，做梦是人睡眠过程中的一种自然现象，它可能对身心健康有一定的积极作用。梦境可以是日常生活的反映，也可能是潜意识的表达，有助于情绪的释放和心理的调适。
做梦的内容和频率因人而异，可能与个人经历、心理状态和生活习惯有关。例如，梦境中可能会出现压力释放的场景，如在梦中战胜困难或逃避现实问题。某些药物，如抗抑郁药氟西汀、抗焦虑药地西泮和助眠药佐匹克隆，可能会影响梦境内容和睡眠质量，因此应在医生指导下使用。
对于大多数人来说，做梦是正常的生理现象，不必过分担忧。如果梦境频繁干扰睡眠或造成日间困扰，建议咨询医生，寻求专业的帮助和指导。