通常，隐白穴位于足部，具体位置是在大脚趾内侧，靠近趾甲根部的边缘。这个穴位是中医经络学说中足太阴脾经的起始穴位。
隐白穴的作用较为广泛，它与脾经相关，因此对消化系统的调节有一定的影响。在传统中医理论中，隐白穴被认为可以用于治疗与脾相关的疾病，比如消化不良、食欲不振等。此外，由于其位置靠近足部，隐白穴也常用于缓解足部疼痛和疲劳。在现代实践中，隐白穴的按摩或针灸也被用来辅助治疗一些妇科疾病和调节月经。
对于隐白穴的日常保健，建议可以定期进行轻柔的按摩，以促进足部血液循环，缓解疲劳。如果遇到相关疾病症状，应及时就医，并在医生指导下进行穴位治疗，不可自行盲目用药。