颈椎不适可能是由于长时间不良姿势、颈椎退行性变或局部肌肉劳损等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.不良姿势：长时间低头使用手机或电脑，可能导致颈椎前屈过度，引发颈椎不适。改善方法包括定时休息、调整坐姿和使用颈椎牵引设备。
2.颈椎退行性变：随着年龄增长，颈椎的椎间盘可能发生退化，导致颈椎骨刺形成，压迫神经。治疗方法包括物理治疗、药物治疗和必要时的手术治疗。药物治疗可采用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，在医生指导下使用。
3.局部肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度使用颈椎，可能导致肌肉紧张和劳损。治疗方法包括热敷、按摩和适当的肌肉放松运动。
除以上原因外，还可能与骨质疏松、颈椎肿瘤等因素有关。日常生活中应注重颈椎保护，避免长时间保持不良姿势，定期进行颈椎检查，并在出现不适时及时就医。