肩关节一旦脱位，通常是由于关节囊和周围韧带的损伤、关节结构异常或肌肉力量不平衡等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.关节囊和韧带损伤：肩关节脱位后，关节囊和周围韧带可能发生撕裂或过度拉伸，导致关节稳定性下降，从而增加再次脱位的风险。治疗时可能需要使用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛和双氯芬酸钠等缓解疼痛和炎症，同时配合物理治疗加强关节稳定性。
2.关节结构异常：部分人可能存在先天性或后天性的肩关节结构异常，如肩峰下关节突过长等，这些异常增加了肩关节脱位的可能性。针对这种情况，可能需要手术治疗以纠正结构异常，并在术后使用抗炎药物和肌肉松弛剂如乙哌立松和托烷司琼等，促进恢复。
3.肌肉力量不平衡：肩关节周围肌肉力量不平衡，可能导致关节运动时受力不均，增加脱位风险。对此，可以通过针对性的康复训练，如肩关节稳定性训练和肌肉力量训练等，改善肌肉力量平衡，并在医生指导下使用肌肉松弛剂如地西泮和苯海拉明等，缓解肌肉紧张。
除以上原因外，肩关节多次脱位还可能与年龄、性别和运动习惯等因素有关。日常生活中应注意保护肩关节，避免剧烈运动和不当外力，一旦出现脱位应及时就医，以免延误治疗。