肩胛提肌疼痛的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。肩胛提肌疼痛可能是长时间不良姿势、肌肉劳损或神经受压等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
首先，改善日常姿势是缓解肩胛提肌疼痛的基础。保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或前倾，可以减少肌肉紧张和劳损。同时，定期进行肩颈部位的伸展运动，有助于放松肌肉，缓解疼痛。
2.物理治疗
物理治疗包括热敷、按摩和电疗等方法。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；按摩则有助于放松肌肉，减轻疼痛；电疗通过刺激神经，改善肌肉功能。这些方法可以在医生指导下进行，以达到最佳效果。
3.药物治疗
药物治疗主要是使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂和局部镇痛药。例如布洛芬和对乙酰氨基酚等药物可以减轻炎症和疼痛；肌肉松弛剂如甲磺酸曲马多可以缓解肌肉紧张；局部镇痛药如利多卡因贴片可以减轻局部疼痛。这些药物应在医生指导下使用，以避免不良反应。
对于肩胛提肌疼痛，日常生活中应注意保持良好的姿势，定期进行肩颈部位的伸展运动。若疼痛持续不缓解，应及时就医，遵医嘱进行药物治疗。