乳房长疙瘩可能是乳腺纤维腺瘤、乳腺囊肿或乳腺炎等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.乳腺纤维腺瘤：这是一种常见的良性肿瘤，多发生在20至40岁的女性。治疗上，如果肿瘤较小且无症状，可以观察；若肿瘤较大或有症状，可能需要手术切除。药物治疗方面，可以使用他莫昔芬、黄体酮和炔诺酮等药物，但需在医生指导下使用。
2.乳腺囊肿：这是一种液体充满的囊性结构，可能由于乳腺管堵塞引起。治疗上，小囊肿可以观察，大囊肿可能需要穿刺抽液。药物治疗上，可以使用布洛芬、阿莫西林和罗红霉素等药物缓解症状，但需遵医嘱。
3.乳腺炎：这是一种乳腺组织发炎的病症，可能由于细菌感染引起。治疗上，需要使用抗生素如青霉素、头孢类和大环内酯类等药物，同时配合热敷和按摩等物理疗法，以促进炎症消退。
除以上原因外，乳房长疙瘩还可能与内分泌失调、遗传因素等有关。日常生活中，建议保持良好的生活习惯，定期进行乳房自检，并在发现异常时及时就医。