减肥期间可以适量吃饺子，但需要注意控制热量摄入。
减肥的关键是控制总热量摄入，饺子的热量主要来自皮和馅。尽量选择低热量的馅料，如蔬菜、瘦肉等，避免高热量的馅料，如肥肉、油炸食物等。减肥期间应控制食量，避免过量摄入。可以将饺子作为一餐的一部分，而不是全部，搭配蔬菜、粗粮等低热量食物。吃完饺子后，不要立即坐下或躺下，可以进行适量的散步或站立，帮助消化和热量消耗。
减肥期间要保证营养均衡，不要只吃饺子，还要摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。同时，结合适量的运动，才能达到更好的减肥效果。