腰椎间盘突出症的保守治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。腰椎间盘突出症的症状可能是由于长期不良姿势、过度劳累或外力损伤等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定时进行腰部伸展运动，有助于缓解腰部压力。同时，保持体重在合理范围内，减少腰椎的负担。
2.物理治疗：可以采用热敷、按摩等方法来缓解腰部肌肉紧张和疼痛。物理治疗还包括牵引治疗，通过牵引可以增加椎间盘间隙，减少神经根的压迫。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠和消炎痛等来缓解炎症和疼痛。对于神经根炎症明显的患者，医生可能会开具糖皮质激素类药物如泼尼松，以减轻炎症反应。
在日常生活中，应避免重体力劳动和剧烈运动，定期进行腰部肌肉锻炼，增强腰部肌肉的力量和耐力。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，由专业医生评估是否需要进一步的治疗。