钠是人体必需的矿物质之一，但摄入过量通常对人体有害。钠的过量摄入可能导致血压升高，增加心血管疾病的风险，还可能对肾脏功能造成负担，引发水肿等问题。
在日常生活中，过量摄入钠主要来自于高盐食物和一些加工食品。例如，腌制食品、咸味零食和某些快餐食品中的钠含量往往较高。一些调味品，如酱油、味精和某些类型的盐，也含有较多的钠。此外，一些药物，如某些抗抑郁药、利尿剂和非甾体抗炎药，也可能含有钠或增加钠的保留，需要在医生指导下使用。因此，控制钠的摄入量，尤其是减少高钠食品的摄入，对维护健康至关重要。
为了减少钠的过量摄入，建议在日常饮食中选择低钠食品，减少加工食品的摄入，并注意阅读食品标签以了解钠含量。同时，定期监测血压和肾功能，以及在医生指导下合理使用可能含有钠或影响钠代谢的药物。