思维老是发散，注意力不集中可能是生活习惯、心理因素或生理状况等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯：长期熬夜、饮食不规律等不良生活习惯可能导致大脑疲劳，影响注意力集中。调整作息时间，保证充足的睡眠，合理饮食，有助于改善注意力不集中的问题。
2.心理因素：长期处于高压、焦虑等不良心理状态下，容易导致注意力分散。可以尝试心理咨询、放松训练等方法，缓解心理压力，提高注意力集中能力。
3.生理状况：患有多动症、甲状腺功能亢进症等生理疾病，也可能导致注意力不集中。在医生指导下，可以使用利他林、安非他酮、托莫西汀等药物改善症状，但需注意药物的剂量和疗程，遵医嘱用药。
除以上原因外，还可能与遗传因素、环境因素等有关。平时应保持良好的生活习惯，适当锻炼，保持积极乐观的心态。如症状持续不缓解，应及时就医，明确病因，对症治疗。