白茶通常具有抗氧化、提神醒脑等功效。它含有的茶多酚和儿茶素等成分有助于清除自由基，保护细胞免受氧化损伤。同时，白茶中的咖啡因含量相对较低，适合希望提神而不过度兴奋的人群饮用。
白茶的抗氧化作用有助于减缓衰老过程，其温和的性质也适合胃肠敏感的人群。然而，白茶并非适合所有人。对于咖啡因敏感者来说，即使是低咖啡因的白茶也可能引起不适，如失眠或心悸。此外，过量饮用任何类型的茶都可能导致胃肠不适，特别是对于胃酸过多或胃溃疡患者。
在日常饮用白茶时，应注意适量，并根据个人体质调整饮用量。如果出现不适症状，应及时就医，并在医生指导下调整饮食习惯。对于任何健康问题，遵循医嘱是关键，不可自行盲目调整饮食或用药。