一般而言，侠溪穴位于人体的足背侧，具体位置在第四趾与第五趾之间，趾蹼缘后方赤白肉际处。这个穴位在中医理论中被认为具有清热利湿、通经活络的功效。
侠溪穴的疗效主要体现在对头痛、眩晕、耳鸣、目赤肿痛、胁痛、足背肿痛等症状的缓解上。此外，它还可用于治疗一些妇科疾病，如月经不调、带下等。在实际操作中，可以通过按摩、针灸等方法刺激侠溪穴，以达到调节身体机能、促进健康的目的。需要注意的是，刺激穴位时应遵循正确的手法和力度，以免造成不必要的伤害。
对于穴位的日常保健，建议在专业指导下进行。如果出现相关症状，应及时就医，并在医生指导下进行穴位治疗。不可自行盲目用药，以免延误病情。