去鸡皮肤的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。鸡皮肤的症状可能是角质代谢异常、遗传因素或皮肤干燥等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
保持皮肤清洁和湿润是改善鸡皮肤的基础。可以使用温和的洗浴产品清洁皮肤，并在洗浴后涂抹保湿乳液，以减少皮肤干燥和角质堆积。
2.物理治疗
定期进行温和的去角质可以帮助去除死皮细胞，改善鸡皮肤的外观。可以使用含有乳酸、水杨酸等成分的去角质产品，但需注意不要过度使用，以免刺激皮肤。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用维A酸类药物如全反酸、异维A酸和阿达帕林等来调节角质代谢，减少鸡皮肤的症状。这些药物可以促进皮肤细胞更新，减少角质堆积，但需遵医嘱使用，以避免副作用。
日常生活中，应避免使用刺激性强的化妆品和过度清洁皮肤，保持健康的生活习惯，如适当运动和饮食均衡。若症状严重或持续不改善，应及时就医。