然谷具有调节血糖、改善消化、促进血液循环、增强免疫力和维护神经系统健康等功效和作用。
1.调节血糖：然谷中含有的某些成分可以帮助稳定血糖水平，对于糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。
2.改善消化：然谷含有的纤维素能够促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。
3.促进血液循环：然谷中的微量元素有助于血管健康，可以改善血液循环，预防心血管疾病。
4.增强免疫力：然谷含有的多种维生素和矿物质能够增强机体免疫力，提高抵抗力。
5.维护神经系统健康：然谷中的某些成分对神经系统有保护作用，有助于改善睡眠质量和缓解压力。
然谷是一种多功能的天然食材，适合多种人群食用。在日常饮食中适量添加然谷，可以帮助改善健康状况，增强身体素质。建议在均衡饮食的基础上，适量食用然谷，以达到最佳的健康效果。