腰椎间盘突出症的护理措施主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。腰椎间盘突出症的症状可能是由于长期不良姿势、过度劳累或外力损伤等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定期进行腰部伸展运动，以减少腰部压力。同时，保持体重在正常范围内，减轻腰椎的负担。
2.物理治疗：可以采用热敷、按摩等方法缓解腰部肌肉紧张和疼痛。物理治疗还包括牵引治疗，通过牵引设备减轻椎间盘对神经的压迫，改善症状。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、消炎痛和双氯芬酸钠等来缓解炎症和疼痛。对于神经根受压引起的疼痛，可使用神经营养药物如维生素B族和神经酰胺等进行辅助治疗。
日常生活中，应避免重物负重和剧烈运动，定期进行腰部肌肉锻炼，增强腰部肌肉的力量和稳定性。若症状持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。