通常，至阳穴位于人体背部，第七胸椎棘突下凹陷处。这个穴位在中医理论中被认为与调节内脏功能和缓解疼痛有关。
至阳穴的作用多种多样，常见于缓解背部疼痛、胸闷和心悸等症状。它也有助于改善消化系统的功能，比如缓解胃部不适和消化不良。此外，至阳穴还与调节情绪和减轻压力相关，对于焦虑和抑郁情绪的缓解也有一定的帮助。在中医实践中，通过针灸或按摩至阳穴，可以促进气血流通，从而达到治疗和保健的效果。
对于至阳穴的保健，日常生活中可以通过轻柔按摩来缓解背部紧张和疼痛。如果遇到持续不适或症状加重，应及时就医，并在医生指导下进行针灸治疗。不可自行盲目用药，以免延误病情。