身上好痒可能是皮肤干燥、过敏反应或皮肤病等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。缓解身上瘙痒的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
保持皮肤清洁和湿润是缓解瘙痒的基础措施。建议使用温和的洗浴产品，避免使用碱性强的肥皂，减少皮肤油脂的流失。同时，保持室内适宜的湿度，避免空气过于干燥，可以涂抹保湿霜来锁住皮肤水分。
2.物理治疗
冷敷可以暂时缓解瘙痒感。当皮肤瘙痒难忍时，可以使用冰袋或冷毛巾敷在瘙痒部位，减轻症状。但需注意不要直接将冰敷在皮肤上，以免造成冻伤。
3.药物治疗
若瘙痒症状较为严重，可在医生指导下使用抗组胺药物如非那根、氯雷他定和盐酸西替利嗪等，以减轻过敏反应引起的瘙痒。对于皮炎症引起的瘙痒，可外用糖皮质激素药膏如氢化可的松、强的松和氟轻松等，但需遵医嘱，避免长期大面积使用。
身上瘙痒时，应避免抓挠以免加重症状或导致感染。若瘙痒持续不缓解，建议及时就医，以便查明原因并进行针对性治疗。