女性盆底恢复的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。盆底肌松弛的症状可能是妊娠、分娩、年龄增长等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理日常生活中，可以通过加强盆底肌锻炼来改善盆底功能，例如进行凯格尔运动，通过收缩和放松盆底肌肉来增强肌肉力量。此外，保持规律的排便习惯，避免长期便秘，也有助于盆底肌的恢复。
2.物理治疗物理治疗是恢复盆底功能的重要手段之一，包括电刺激和生物反馈治疗。电刺激通过电流刺激盆底肌肉，促进肌肉收缩；生物反馈治疗则通过监测盆底肌肉活动，指导患者进行正确的肌肉锻炼。
3.药物治疗在医生指导下，可以使用一些药物来辅助治疗盆底肌松弛，如雌激素类药物、α-受体激动剂和肌肉松弛剂等。雌激素类药物，可以改善盆底组织的血供和营养；α-受体激动剂如米多君，可以增强尿道括约肌的收缩力；肌肉松弛剂，可以减轻肌肉痉挛，改善盆底功能。
针对盆底恢复，建议在日常生活中注意盆底肌锻炼，同时在医生指导下进行物理治疗和药物治疗。如症状持续不改善，应及时就医，以免延误病情。