手上倒刺多可能是由于皮肤干燥、物理摩擦或营养缺乏等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.皮肤干燥：皮肤缺乏水分和油脂，导致角质层干燥脆弱，容易形成倒刺。治疗时可使用保湿霜或润肤乳，保持皮肤湿润，减少倒刺发生。
2.物理摩擦：手部频繁接触粗糙物体或长时间摩擦，导致皮肤受损形成倒刺。应避免过度摩擦，必要时可戴手套保护手部皮肤。
3.营养缺乏：缺乏维生素A、维生素E等营养素，会影响皮肤健康，增加倒刺发生风险。可通过饮食补充富含维生素的食物，必要时可在医生指导下服用维生素A、维生素E等药物。
除以上原因外，还可能与遗传因素、过敏反应等因素有关。日常生活中应注意手部护理，保持皮肤清洁湿润，避免过度摩擦。如倒刺反复出现，应及时就医，明确原因，对症治疗。