吃苹果蕉通常被认为对健康有益，可能有助于减肥。苹果蕉含有丰富的膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少食物的摄入量，从而对控制体重有一定的帮助。
苹果蕉中还含有多种维生素和矿物质，如维生素C、钾和镁，这些营养素对于维持身体健康和促进新陈代谢都非常重要。例如，维生素C有助于增强免疫力，钾有助于维持心脏和肌肉功能，而镁则对骨骼健康至关重要。在医生指导下，适量食用苹果蕉可以作为健康饮食的一部分，与其他低热量、高纤维的食物一起，有助于减肥。
在选择食用苹果蕉时，应注意适量，并结合均衡的饮食和适量的运动，以达到更好的健康和减肥效果。