通常，后脑勺玉枕穴疼痛可能是由于肌肉紧张、颈椎问题或神经压迫等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉紧张：长时间保持同一姿势或不正确的坐姿可能导致颈部肌肉紧张，引起疼痛。可以通过热敷、轻柔按摩或使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠来缓解症状，但应在医生指导下使用。
2.颈椎问题：颈椎退行性变或颈椎间盘突出可能压迫神经，导致后脑勺疼痛。治疗方法包括物理治疗、颈椎牵引和药物治疗，如使用神经营养药甲钴胺、维生素B族补充剂和肌肉松弛剂乙哌立松。
3.神经压迫：颅内压力增高或颅内肿瘤可能压迫脑神经，引起剧烈疼痛。这种情况需要通过影像学检查如MRI确诊，并根据具体情况采取手术或药物治疗，如使用降颅内压药物甘露醇、利尿剂呋塞米和皮质类固醇地塞米松。
除以上原因外，还可能与血管病变、感染等因素有关。日常生活中应保持良好的坐姿，定期进行颈部运动，如出现持续疼痛应及时就医。