补充雌激素的方法主要有生活调理、药物治疗和必要时的手术治疗等，一般需根据具体情况进行选择。雌激素水平下降可能是由于更年期、卵巢功能减退等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：调整饮食结构，增加富含植物雌激素的食物，如大豆、亚麻籽等，有助于调节体内激素水平。同时，保持规律的作息和适量的运动，有助于改善内分泌状况。
2.药物治疗：在医生指导下，可以使用雌激素替代疗法，如雌二醇、雌酮和炔雌醇等，以缓解雌激素缺乏引起的症状。需要注意的是，药物治疗应在医生指导下进行，以避免潜在的风险。
3.手术治疗：对于某些由于疾病导致的雌激素水平异常，如卵巢切除等，可能需要手术治疗。这种情况下，应在专业医生的建议下进行相应的治疗。
日常生活中，应注重饮食均衡和适量运动，定期体检监测激素水平。如出现雌激素缺乏症状，应及时就医，遵循医嘱进行治疗。