黑芝麻糊作为一种早餐食品，通常可以提供人体所需的营养，但是否适合天天食用则取决于个人的健康状况和营养需求。黑芝麻糊富含蛋白质、脂肪、维生素E和钙等营养素，适量食用对健康有益。
黑芝麻糊中含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚麻酸和油酸，这些成分有助于降低胆固醇和维护心血管健康。同时，黑芝麻糊还含有抗氧化成分，如芝麻酚，有助于抵抗自由基损伤。然而，由于黑芝麻糊热量较高，过量食用可能导致能量摄入过多，不利于体重控制。此外，对于有特定健康问题的人群，如糖尿病患者或消化系统疾病患者，应谨慎食用，并在医生指导下调整饮食。
在选择黑芝麻糊作为早餐时，建议关注产品成分，避免添加过多糖分和人工添加剂的产品。同时，保持饮食多样化，搭配新鲜水果和蔬菜，以确保获得全面均衡的营养。