降低血压和血脂的方法主要有生活调理、药物治疗和必要时的手术治疗等，一般需根据具体情况进行选择。高血压和高血脂可能是不良生活习惯、遗传因素或代谢紊乱等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：调整饮食习惯，减少高盐、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例，有助于控制血压和血脂。同时，保持适量的运动，如快走、游泳等，有助于改善血液循环和降低血压。
2.药物治疗：在医生指导下，可能需要使用降压药物如利尿剂、β受体阻滞剂和钙通道阻滞剂等，以及降脂药物如他汀类药物、贝特类药物和烟酸类药物等。这些药物可以帮助调节血压和血脂水平，但需遵医嘱用药。
3.手术治疗：对于药物和生活方式调整无效的严重高血压患者，可能需要考虑手术治疗，如肾动脉去神经术等。此类手术需在专业医生评估后决定。
日常应注重健康饮食和适量运动，定期监测血压和血脂水平，必要时及时就医。