中医养生调理通常有饮食调养、情志调节和运动锻炼等方法。这些方法相互配合，共同促进身体健康。
1.饮食调养：饮食是养生的基础，合理的饮食结构可以为身体提供必要的营养。应根据个人体质和季节变化，选择适宜的食物，如春季宜食新鲜蔬菜，夏季宜食清淡食物，秋季宜食润燥食物，冬季宜食温补食物。
2.情志调节：情志是影响健康的重要因素。保持心态平和，避免过度的情绪波动，有助于气血的调和。可以通过听音乐、绘画、书法等方式，调节情绪，达到养生的目的。
3.运动锻炼：适度的运动可以增强身体素质，提高抵抗力。应根据个人情况，选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、八段锦等，持之以恒，达到强身健体的效果。
中医养生调理是一个长期的过程，需要结合个人的体质和生活习惯，有针对性地进行。在日常生活中，应注重饮食均衡，保持情绪稳定，适度运动，以维护身体健康。如出现身体不适，应及时就医，以免延误病情。