一般来说，板蓝根可以作为一种预防感冒和清热解毒的饮品，即使没有生病也可以适量饮用。板蓝根具有抗病毒、抗菌和增强免疫力的作用，适合在换季或者流感高发期作为预防措施。
板蓝根颗粒、板蓝根片和板蓝根糖浆等都是常见的板蓝根制剂，它们可以在医生指导下或遵医嘱使用。这些药物通常用于治疗感冒引起的发热、咽喉痛等症状，也有助于缓解因病毒引起的不适。需要注意的是，尽管板蓝根具有一定的保健作用，但并不意味着可以随意服用，过量或长期服用可能会对身体造成负担。
在没有生病的情况下，适量饮用板蓝根可以作为一种保健措施，但最好在医生的建议下进行，以确保安全和效果。