腰椎间盘突出可能是由于长期不良姿势、过度劳累或外伤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.长期不良姿势：长时间保持同一姿势，如久坐或久站，可能导致腰椎间盘受压，进而引发突出。治疗方法包括物理治疗和药物治疗，常用的药物有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片和塞来昔布胶囊，应在医生指导下使用。
2.过度劳累：长期从事重体力劳动或高强度运动，可能导致腰椎间盘损伤。治疗时除了休息外，还可能需要使用非甾体抗炎药，如洛索洛芬钠片、美洛昔康片和依托考昔片，以减轻炎症和疼痛。
3.外伤：腰部受到外力撞击或扭伤，可能导致腰椎间盘突出。治疗外伤引起的腰椎间盘突出，除了必要的休息和物理治疗外，可能还需要使用肌肉松弛剂，如甲磺酸曲马多片、氯唑沙宗片和盐酸乙哌立松片，遵医嘱用药。
除以上原因外，还可能与遗传因素、肥胖等因素有关，建议保持正确的坐姿和站姿，加强腰部肌肉锻炼，并在出现症状时及时就医。