脾气暴躁易怒可能由多种因素引起，包括生活压力、情绪管理不当或某些健康问题。面对这种情况，一般可采取以下方法进行调节：
1.生活调理：改善生活习惯
首先，改善生活习惯是缓解脾气暴躁的重要步骤。保证充足的睡眠，避免过度疲劳，有助于情绪稳定。同时，均衡饮食，减少高糖和高咖啡因食物的摄入，可以减少情绪波动。此外，定期进行体育锻炼，如散步、瑜伽或游泳，有助于释放压力，改善心情。
2.情绪管理：学习放松技巧
学会情绪管理技巧，如深呼吸、冥想和正念练习，可以帮助个体在面对压力时保持冷静。这些放松技巧有助于降低应激反应，减少愤怒和焦虑的情绪。
3.药物治疗：寻求专业帮助
在某些情况下，脾气暴躁可能与心理健康问题有关，如抑郁症或焦虑症。这时，可能需要寻求专业医生的帮助。医生可能会根据具体情况开具抗抑郁药、抗焦虑药或情绪稳定剂等药物，如氟西汀、帕罗西汀和丙戊酸钠等，以帮助调节情绪。重要的是，这些药物的使用应在医生指导下进行，并严格遵医嘱。
面对脾气暴躁易怒的问题，建议首先从改善生活习惯和学习情绪管理技巧开始，若情况未见好转，应及时就医，寻求专业的治疗和指导。