膝盖痛可能是由轻微的劳损、关节磨损或特定疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.轻微劳损：长时间站立或走路可能导致膝盖周围的肌肉和韧带疲劳，产生疼痛。这种情况下，可以通过休息、热敷和轻柔按摩来缓解症状。
2.关节磨损：随着年龄增长，关节软骨可能逐渐退化，导致关节磨损。在这种情况下，可能需要使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠或美洛昔康来减轻疼痛和炎症。
3.特定疾病：如骨关节炎、类风湿性关节炎等，这些疾病可能导致关节肿胀和疼痛。治疗可能包括使用糖皮质激素、甲氨蝶呤等药物，应在医生指导下进行。
除以上原因外，还可能与体重过重、旧伤复发等因素有关。日常生活中应注意保护膝盖，避免过度使用，如有疼痛持续不缓解，应及时就医检查。