一般去除体内湿气的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。湿气过重可能是由于饮食不当、环境潮湿或身体代谢功能减弱等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：调整饮食习惯，减少油腻、生冷食物的摄入，增加粗粮和蔬菜的比例，有助于改善脾胃功能，促进湿气排出。同时，保持规律的作息，避免熬夜，有助于提高身体的代谢能力。
2.物理治疗：适当的运动如散步、瑜伽等可以促进血液循环，增强身体的代谢功能，帮助排出体内湿气。此外，保持居住环境的干燥通风，避免长时间处于潮湿环境中，也有助于减少湿气的产生。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用茯苓、泽泻和白术等中药来调理身体，这些药物具有健脾利湿的作用。对于湿气引起的关节疼痛，医生可能会开具非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等来缓解症状。需要注意的是，所有药物的使用都应在医生指导下进行，以避免不良反应。
日常生活中，建议多食用健脾利湿的食物，如赤小豆、薏米等，并保持适度运动，以增强身体抵抗力。若湿气症状严重，应及时就医，以便获得正确的治疗。