上焦热、下焦寒、中焦不通的调理方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。这些症状可能是由于体内气血运行不畅、阴阳失衡等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理首先，可以通过调整饮食习惯来调理，比如增加温补性质的食物，如生姜、大枣等，同时减少寒凉食物的摄入，如西瓜、梨等。此外，保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于改善气血运行。
2.物理治疗物理治疗方面，可以采用针灸、拔罐等传统中医疗法，这些方法有助于疏通经络，调和气血，缓解上焦热、下焦寒的症状。同时，适当的运动，如太极、瑜伽等，也能促进气血流通，改善中焦不通的状况。
3.药物治疗在药物治疗方面，可以考虑使用一些中药方剂，如六味地黄丸、金匮肾气丸和逍遥散等，这些药物在医生指导下可以调整阴阳平衡，改善气血不畅。但需注意，任何药物的使用都应在医生指导下进行，以确保安全和疗效。
对于上焦热、下焦寒、中焦不通的情况，建议日常生活中注意保暖，避免过度劳累，并及时就医，以便获得专业的治疗建议。