牙龈肿痛可能是牙龈炎、牙周病或智齿冠周炎等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.牙龈炎：由于口腔卫生不良，牙菌斑和牙结石堆积，导致牙龈发炎红肿，伴随出血和疼痛。治疗牙龈炎可使用氯己定含漱液、过氧化氢溶液和甲硝唑片等药物，应在医生指导下用药。
2.牙周病：牙周病是牙龈炎的进一步发展，导致牙周组织破坏，出现牙齿松动和疼痛。治疗牙周病可使用甲硝唑片、罗红霉素片和复方氨基酸片等药物，遵医嘱用药。
3.智齿冠周炎：智齿萌出受阻，导致周围牙龈发炎，出现肿胀疼痛。治疗智齿冠周炎可使用头孢克洛胶囊、甲硝唑片和布洛芬缓释胶囊等药物，应及时就医。
除以上原因外，牙龈肿痛还可能与外伤、肿瘤等因素有关。平时要注意口腔卫生，定期洗牙，发现牙龈问题及时就医。