肩袖损伤可能是由于过度使用、外伤或退行性变化等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.过度使用：长时间重复某一动作，如举重或投掷运动，可能导致肌腱和肌肉疲劳，从而引起肩袖损伤。治疗方法包括物理治疗和药物治疗，如非甾体抗炎药布洛芬、吲哚美辛等，应在医生指导下使用。
2.外伤：跌倒或撞击等意外事故可能导致肩关节周围的肌腱和韧带撕裂，需要及时就医评估损伤程度。治疗方法可能包括冰敷、固定和手术修复，具体方案应由医生根据损伤情况制定。
3.退行性变化：随着年龄增长，肩关节的软骨和肌腱可能逐渐退化，导致肩袖损伤。治疗方法包括关节注射透明质酸、物理治疗和药物治疗，如硫酸氨基葡萄糖、软骨素和双氯芬酸钠等，应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与肩关节不稳定等因素有关。日常生活中应注意避免过度使用肩关节，定期进行肩关节功能锻炼，如有疼痛不适，应及时就医。