膝盖半月板磨损的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。半月板磨损的症状可能是由于关节过度使用、外伤或退行性变化等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：首先应减少对膝盖的负担，避免长时间站立或跑步等高强度活动，适当进行低强度的锻炼，如游泳或骑自行车，以增强腿部肌肉，减轻半月板的压力。
2.物理治疗：可以采用冷热敷交替的方法缓解疼痛和肿胀，同时进行膝关节稳定性训练和肌力训练，以提高关节的稳定性和减少磨损。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠来缓解疼痛和炎症。对于关节润滑不良的情况，可以考虑使用透明质酸注射液，以增加关节液的粘稠度，减少摩擦。
日常生活中应注意保护膝关节，避免剧烈运动和不当的体位。若症状持续不缓解，应及时就医，以便进行更详细的检查和治疗。