通常，每天做瑜伽可能对减肥有一定的帮助。瑜伽通过增加身体的柔韧性和平衡性，同时提高肌肉的力量和耐力，有助于提高新陈代谢率，从而促进体重减轻。此外，瑜伽还能帮助减少压力，而压力往往是导致体重增加的一个因素。
在瑜伽练习中，某些体式如三角式、下犬式和船式等，能够增强核心肌群，提高身体的代谢效率。同时，瑜伽中的深呼吸练习有助于放松身心，减少因压力导致的暴饮暴食。需要注意的是，瑜伽并非直接的有氧运动，因此对于减肥来说，它的效果可能不如跑步或游泳等高强度运动明显。在进行瑜伽练习时，应在专业指导下进行，以确保安全和效果。
对于希望通过瑜伽减肥的人来说，建议将瑜伽作为整体健康计划的一部分，并结合健康饮食和适量的有氧运动。