一般来说，提踵运动不会导致小腿变粗。提踵运动主要锻炼的是小腿的腓肠肌和比目鱼肌，通过增加肌肉的耐力和力量，而不是使其体积增大。如果运动后感觉小腿变粗，可能是因为肌肉充血或暂时性肿胀。
在进行提踵运动时，可以采用不同的方式，如站立提踵、坐姿提踵等，以针对性地锻炼小腿不同部位的肌肉。此外，运动后进行适当的拉伸和放松，有助于缓解肌肉紧张，避免小腿变粗。如果担心小腿变粗，可以在医生指导下合理使用一些药物，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解肌肉疼痛和肿胀。
提踵运动时，应注意控制运动量和强度，避免过度训练导致肌肉损伤。同时，保持良好的饮食习惯，摄入足够的蛋白质，有助于肌肉的恢复和生长。