脊骨痛可能是肌肉劳损、椎间盘突出或脊椎炎等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉劳损长时间保持同一姿势或过度使用背部肌肉可能导致肌肉疲劳和疼痛。治疗上可采用热敷、按摩等物理疗法，同时配合使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛和炎症。
2.椎间盘突出椎间盘受压或损伤后突出，压迫神经根引起疼痛。治疗方法包括卧床休息、牵引治疗和物理疗法，必要时可使用糖皮质激素如泼尼松、地塞米松等缓解炎症。
3.脊椎炎细菌或病毒感染引起的脊椎炎症，表现为剧烈疼痛和活动受限。治疗需使用抗生素如头孢类、青霉素类、大环内酯类等控制感染，同时使用非甾体抗炎药缓解疼痛。
除以上原因外，脊骨痛还可能与骨质疏松、肿瘤等因素有关。日常生活中应保持良好的坐姿和睡姿，避免久坐和重物负重，加强背部肌肉锻炼。如疼痛持续不缓解，应及时就医检查，明确病因，遵医嘱规范治疗。