打鼾可能是由于睡眠姿势不当、肥胖或鼻咽部疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠姿势不当：睡觉时仰卧可能导致舌头后坠，阻塞气道，从而引起打鼾。调整睡姿，如侧卧，可减少打鼾发生。
2.肥胖：体重超标会增加颈部脂肪，压迫气道，导致打鼾。通过合理饮食和增加运动，控制体重，有助于减轻打鼾症状。
3.鼻咽部疾病：如鼻息肉、扁桃体肥大等鼻咽部疾病，可导致气道狭窄，引起打鼾。在医生指导下，可使用布地奈德鼻喷雾剂、孟鲁司特钠片和罗红霉素等药物进行治疗。
除以上原因外，还可能与遗传、饮酒等因素有关，建议保持规律作息，避免饮酒，并在出现持续打鼾时及时就医。