失眠可能是由生活习惯、心理因素和生理疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯：不规律的作息时间、过度摄入咖啡因或酒精等刺激性物质：这些因素可能导致神经系统过度兴奋，影响睡眠质量。调整作息，减少咖啡因和酒精摄入，有助于改善失眠状况。
2.心理因素：长期的压力、焦虑或抑郁等心理状态：这些情绪问题可能导致大脑持续处于紧张状态，难以放松，进而影响睡眠。通过心理咨询、放松训练等方法，配合药物治疗，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）、苯二氮䓬类药物或抗抑郁药等，可在医生指导下改善睡眠。
3.生理疾病：如甲状腺功能亢进、睡眠呼吸暂停综合征等：这些疾病可能直接影响睡眠结构和睡眠质量。针对具体疾病，可能需要使用甲状腺激素调节药物、持续气道正压通气（CPAP）等治疗方式，同时配合医生的指导和建议。
除以上原因外，还可能与环境因素、药物副作用等因素有关，建议保持良好的睡眠卫生习惯，并在出现失眠症状时及时就医。