处理脚跟疼痛的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。脚跟疼痛可能是由于足底筋膜炎、跟骨骨刺或过度使用等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：首先，可以通过减少站立和行走的时间，避免长时间穿硬底鞋，选择有良好缓冲和支撑的鞋子来减轻脚跟的压力。同时，保持适当的体重也有助于减轻脚跟的负担。
2.物理治疗：物理治疗包括热敷、冷敷和电疗等方法，可以帮助缓解炎症和疼痛。此外，进行足底筋膜的拉伸和加强练习也是常用的物理治疗方法。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠和等来缓解疼痛和炎症。对于严重的疼痛，可能需要局部注射类固醇药物，如醋酸泼尼松。
日常生活中，应注意脚部的保护和适当休息，如果疼痛持续不缓解，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。